Martina Pišťáčková - tanečnice‚ trenérka‚ lektorka

FIT DANCE

... nic podobného jste dosud ve fitness nezažili !!!

Fit Dance je skvělý nejen pro vaše tělo, ale hlavně pro vaši mysl a psychiku. Což takhle zapomenout na běžné problémy všedního dne a přijít vytancovat všechny své starosti a špatnou náladu? Vysoká dávka endorfinů zaručena! A začéít můžete na jakékoli úrovni.

Budete se bavit jako na party a ani si neuvědomíte, že cvičíte a spalujete kalorie a hubnete a posilujete a zlepšujete si fyzickou kondici a ... budete jen cítit, že je Vám prostě fajn  

Originalita ...     latinskoamerická hudba, kroky, pohyby, pocit

Zábava ...            budete ji chtít dělat každý den, budete se na ni těšit, bude Vás bavit a budete mít z ní radost

Jednoduchost ... je vhodná pro všechny věkové kategorie, je určená  všem bez ohledu na věk, taneční

                              kondici či sportovní zkušenosti.

Efektivita ...     princip intervalového tréninku, maximalizuje výdej kalorií, spalování tuků a formování svalů

Fit Dance je zábavná metoda výuky základů latinskoamerických tanců, intenzivní cardio cvičení - tanec, které vám pomůže zábavně spálit kalorie a budovat svalovou hmotu.

Při lekcích Fit Dance si nepřipadáte jako v tělocvičně, nepočítáte, kolik ještě kterého cviku musíte udělat a dokonce si můžete přidávat i své vlastní prvky. Zkrátka bavíte se a s úsměvem si užíváte na taneční party. Přitom však velmi účinně cvičíte a spalujete spousty kalorií. V hodinách Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy, čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy. Zapojíte celý svalový korpus, především pak nohy, břicho a hýždě.

Rozhodně nemusíte být žádným tanečníkem, protože Fit Dance zvládne každý. Začíná se jednoduchými kroky a postupem času se přidávají trochu náročnější kombinace. Všechny taneční kroky jsou ale i tak oproti běžné podobě zjednodušené. Při Fit Dance se tančí zcela podle rytmu hudby, ne podle počítání.

Cílem Fit Dance je pobavit a ukázat, že hubnout lze i zábavnou cestou.

Popis lekce:

Jde o zábavnou metodu výuky základů latinskoamerických tanců, o intenzivní cardio cvičení, které vám pomůže zábavně spálit kalorie a budovat svalovou hmotu.

Lekce se zaměřují na 5 hlavních tanců soutěžního repertoáru latinskoamerických tanců, jako jsou samba, cha-cha, rumba, pasodoble a jive a vše v sólo a fitness verzi.  Při hodině se používá jednoduchá tréninková rutina se snadno zapamatovatelnými a jednoduše opakovatelnými kroky bez složitých choreografií.

Během lekce zvýšíte svou srdeční frekvenci, udržíte ji po celou dobu ve vysoké aktivitě a zároveň vám tanec pomůže budovat štíhlé svaly.

Naučíte se snadno a rychle pohybovat ladně v rytmu latinsko amerických tanců a přitom spálíte spoustu kalorií.

Cvičení trvá 60 minut a zahrnuje jak warm-up (zahřátí) a Cool-down (strečink) sekce, aby se nikdo z tanečníků nezranil.

Komu je lekce určena:

Toto taneční cvičení je vhodné pro ženy i muže, pro všechny, kteří chtějí nenásilnou formou spálit kalorie a probudit endorfiny.

Co na sebe:

Obuv:          sportovní nebo taneční tenisky

Oblečení:    pohodný sportovní oděv, ve kterém se budete cítit dobře a sexy